フォルスコリンの摂取量

フォルスコリンの１日あたりの摂取量はどれくらい必要なのでしょうか。

フォルスコリンには様々な効果があり、
中でも、脂肪燃焼を促し、ダイエットをサポートしてくれることから、
老若男女問わず、人気があります。

また、血圧の低下作用や心臓病、喘息などを予防するなど、健康にも一役買ってくれます。

フォルスコリンの効果・効能を得るためには、摂取量が重要になってきます。

まず、フォルスコリンは食品からの摂取は難しいため、
サプリメントの利用が必須になると思います。

フォルスコリンのサプリメントであれば、
なんでもいいかというと、そうではありません。

フォルスコリンサプリメントを選ぶ時に気をつけるべき大切な点があります。

フォルスコリンの１回の摂取量として、最低でも10～20mgの
活性フォルスコリンを供給できるように標準化されたものを選ぶことが重要です。

この標準化が重要で、標準化されていないフォルスコリンサプリメントは無駄です。

ただ、実際に商品として販売されているのは、
標準化されておらず、フォルスコリンの粉末を固めただけで、
活性フォルスコリンがどれだけ含まれていないものもあります。

理想は、１回のフォルスコリンの摂取量が
約20～50mg含まれた標準化コレウスフォルスコリのサプリメントを
１日に2～3回、食事の前や運動前に摂取しましょう。

例えば、コレウスフォルスコリエキスもしくは
コレウスフォルスコリのエキス末が200～500mgの製品であれば、
フォルスコリン10％標準化されたものがいいでしょう。

つまり、フォルスコリンを20～50mgを含む
標準化されたコレウスフォルスコリエキス、
もしくはコレウスフォルスコリのエキス末のサプリメントを
1日に2～3回を食事前に摂取しましょう。

標準化の数値は、製品によって違いますので、
サプリメントを必ず確認してから購入しましょう。

またフォルスコリンは、少なくとも12週間以上続けて使用することをオススメします。

短い期間だけでは、フォルスコリンの効果・効能は期待できません。

また、過剰摂取は避けるようにし、製品の用法・用量を守りましょう。